生きづらさを一緒に乗り越えようぜ

頑張るマンの雄磨きまでの生き様

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私は双極症との付き合い方がわかるまで一度、命を失いまし...

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心を治療する過程で発生する孤独について

親友が「あげまん美女」と結婚したので彼の好きなところを...

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鬱病は甘えじゃない　という言葉が甘いとは限らない

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味のない肉を喰え

休職したり退職したり休めた自分を褒める【鬱抜けステップ...

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自己啓発本の良さと楽しさの感じ方はセルフイメージ確立の...

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未来へ遺す言葉

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カードゲームショップで悪臭な体臭を放つ臭い男、才能があ...

雄磨きスペース感想　“ハイTモテ男へ” 男磨き 3.0

: 雄磨き！女性が内面を見てくれないのは勘違い。外見を見るときに内面も同時に見ている

2026/4/14

雄！頑張るマンです。題名で伝えたい結論なんですが、確かに内面で見てほしい気持ちは分かるし僕だってそう。しかし、雄磨きコミュニティの方々やモテに関する発信を見る中で、内面を見てもらうには外見も大事 ...

雄磨き

: ジャーナリングの境地、ジャナ禁

2026/4/14

頑張るマンです。他の記事でも度々出てくる、おすすめのストレス解消法「ジャーナリング」。その先にある境地「ジャナ禁」の気持ちよさをお届けしたい。世の中様々な○○禁がありますが、この記事は日本で初めて ...

ストレス解消

: 雄磨き！雄はトイレで規律を守ることから始めるべき

2026/4/14

頑張るマンです。雄！雄はトイレで規律を守ることから始めよう。というのが僕の持論だ！精神闘病記事では、自分との小さな約束を守り続けることが鬱抜けに繋がるという記事を書かせていただいた。 https ...

雄磨き

: 鬱病哲学「ストレスケア」は「自分との約束を守ること」に収束する可能性

2026/4/10

頑張るマンです。題名がそのまま、僕なりの結論。ストレスケアに有効なのは「自分との約束を守ること」の一点に収束するのでは？という持論ストレスケアは人によって様々。散歩、絵を描く、ゲームする、音楽 ...

精神疾患闘病

: うつ病哲学「挫折」は「始めてない」の1000000000倍すごい

2026/4/9

頑張るマンです。過去の僕は、うつ病で挫折して仕事をうしなった。そのときの僕は絶望し、歩けば良くなるとか太陽光を浴びれば良くなるとか、そんなのを聞いても「うるせえよ、それができないから鬱なんだよ」っ ...

精神疾患闘病

: 精神科とカウンセリングを混合して考えてはいけないよ

2026/4/8

「どうですか？」「辛いです」「引き続きお薬出しときますね」精神科あるある。頑張るマンです。あるあるだよね。転院を繰り返した頑張るマンにも良くわかるよ。精神科とカウンセリングは別物きっ ...

精神疾患闘病

: 抑うつが消えただけなら休むのをやめるな【鬱抜けステップ２】

2026/4/8

これは過去の自分へ向けたアドバイスであり、医療的アドバイスではありません。医療的、法的責任は負いかねます。頑張るマンです。過去の僕（君）へ。君は、抑うつの療養に入って何もしないで居たらある日突然 ...

精神疾患闘病鬱抜けステップ

: 鬱抜けから社会復帰を目指す過程はソールが白いスニーカーを買おう

2026/4/8

頑張るマンです。タイトルに関して結論なんですが、鬱抜けから生活を改善して社会復帰を目指すなら、ソールが白いスニーカーを買うことをお勧めしたい。目的はその白いソールを維持する習慣をつけること。白い ...

精神疾患闘病

: 他人軸から自分軸になる方法を知ることが全てのスタート地点

2026/4/7

頑張るマンです。元他人軸、今もやっぱり他人軸が抜けきりません。自分軸を得ると何が変わるのか、言語化します。僕は双極性障害とADHD、気質としてはHSPを抱えています。身体的な欠損もありますが、 ...

精神疾患闘病

: 勇気を出したら傷つけてしまった話とそこからの反省

2026/4/7

頑張るマンです。この記事で伝えたい結論なんですが、弱メンタル不慣れほどマチアプで女性と関わったほうがいい。ノウハウで動かない方が良い。そしてまた、この記事も頑張るマン個人が自分自身で経験したこと ...

反省日記

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